De wintertijd gaat weer in
Goed nieuws voor iedereen die wel wat meer slaap nodig heeft: de wintertijd gaat vannacht weer in. Dit betekent dus een uurtje langer op één oor liggen! Toch kan dit best een impact hebben op je lichaam. Wij vertellen je welke gevolgen het kan hebben en hoe je zo snel mogelijk weer in je ‘normale’ ritme komt.
Wintertijd
Ieder half jaar wordt de klok weer een uur voor- of achteruit gezet. Dit weekend is het weer zover. De klok wordt een uur achteruit gezet, waardoor iedereen een uurtje langer kan slapen. Dit betekent dat het ’s avonds eerder donker is, maar dat het ’s ochtends wel weer eerder licht wordt. De wintertijd duurt vijf maanden, van de laatste zondag in oktober, tot de laatste zondag in maart.
Discussie
En waar de een dat uurtje meer of minder wel prima vindt, is er de afgelopen jaren wel heel veel te doen geweest om de winter- en zomertijd. De Europese Commissie had namelijk voorgesteld dat EU-lidstaten zelf mogen bepalen welke standaardtijd ze gaan hanteren. Daardoor zouden er in Europa onlogische verschillen kunnen ontstaan. Tot nu toe is het verzetten van de klok een halfjaarlijks ritueel gebleven, maar of dat altijd zo gaat zijn, dat is nog maar de vraag.
Gevolgen
De wintertijd, die vannacht ingaat, is de ‘echte’ tijd. De zomertijd is namelijk bedacht om energie te besparen. Maar welke effect heeft het verzetten van de klok eigen op ons eigen lichaam? Dat extra uurtje slaap is natuurlijk altijd welkom, maar het kan ook andere effecten hebben. Sommige mensen zijn erg vermoeid, slapen slecht of hebben een slecht humeur. Dat komt allemaal doordat onze biologische klok in de war is. Je interne klok en sociale klok lopen dan niet meer gelijk. Gelukkig zou je binnen twee weken weer in je normale ritme moeten zitten. Dit proces kun je versnellen door veel buiten te zijn. Het helpt ook om je ritme direct aan te passen aan de nieuwe tijd. Sta dus op dezelfde tijd op (volgens de nieuwe tijd) en eet ook even laat als normaal, dan past je biologische klok zich zo snel mogelijk aan.
Lees ook: Love is in the air: B&B Vol Liefdes Jan én Thijz hebben een nieuwe vriendin
Bron: AD, ELLE, Tips & Weetjes | Beeld: Adobe Stock