Primaten in bomen
Een andere theorie op dit gebied gaat terug naar onze tijd als primaten op aarde, toen we nog veel in bomen zaten. Het was belangrijk dat we niet zomaar uit die bomen vielen, want dat zou geen fijne gevolgen hebben. Tijdens het indommelen ontspanden de spieren van de primaten, wat hun hersenen interpreteerden als vallen. Daardoor spanden hun spieren samen, zodat ze snel een tak konden grijpen en dus niet op de grond vielen. Dat systeem zouden wij nog steeds hebben, alleen uit zich dat bij ons in een schokbeweging in bed.
Niet sporten en geen koffie
Wat kun je doen als je last hebt van slaapstuipen? Het is een goed idee om sporten vlak voor het slapengaan te vermijden. Dat zorgt er namelijk voor dat je spieren flink worden aangespannen, waardoor ze er daarna moeite mee hebben om te ontspannen. Daarnaast kun je cafeïne ’s avonds beter vermijden, want dat zorgt voor slaapstuipen. Ook te veel stressen en het onderhouden van slechte slaapgewoonten is geen goed idee. Op tijd naar bed zonder te sporten en zonder koffie dus!
Lees ook: Is een slaapspray het geheim van een goede nachtrust?
Bron: Quest | Beeld: Unsplash, Vladislav Muslakov