Pogingen
Luis wende snel aan zijn leven zonder cafeïne. Maar zelfs na dit twee weken volgehouden te hebben, werd zijn nachtrust er niet beter op. Het moest dus ergens anders aan liggen. Luis besloot te proberen de hoeveelheid blauw licht te minimaliseren. Dit kon namelijk wel eens de oorzaak zijn van zijn slaapproblemen.
“Blauw licht” is de benaming voor het licht dat van onze smartphones, laptops en televisie komt. Onze hersenen zien dit koel-gekleurde licht als daglicht, waardoor de aanmaak van melatonine, het stofje dat je moe maakt, verstoord wordt. Te veel blauw licht voordat je gaat slapen kan leiden tot grote slaapproblemen.
Of dit de oorzaak was van Luis zijn slaapproblemen? Je leest het op de volgende pagina!