Vitamine D
De welbekende winterdip ontstaat door een gebrek aan vitamine D. Deze vitamine wordt door de huid aangemaakt en draagt bij aan allerlei lichamelijke en psychische processen. Een tekort aan vitamine D zorgt onder andere voor een tekort aan energie, vermoeidheid, verkoudheid, gewrichtspijn en hyperventilatie. Nogal een belangrijke vitamine dus!
In de winter is de zon vaak niet sterk genoeg om je aan je lichamelijke dosis vitamine D te helpen. Het helpt natuurlijk ook niet mee dat je tijdens de korte, koude dagen vaker en langer binnen zit. Daarom is het aan te raden om vitamine D bij te slikken, vooral voor risicogroepen als mensen met een donkere huid, vrouwen boven de 50 jaar en zwangere vrouwen.
Bron: OmaWeetRaad, Thuisarts, Huisarts.nl, GezondheidEnWetenschap, MedicinalNewsToday, Mens-En-Gezondheid | Beeld: iStock, Pexels