3. Na een druk weekend
In het weekend eet je misschien iets meer dan gewoonlijk en drink je wellicht een alcoholisch drankje. Hierdoor is maandagochtend geen goed moment om op de weegschaal te gaan staan. Door de extraatjes in het weekend houd je meer vocht vast, waardoor je meer weegt. Op vrijdagochtend is dit meestal weer verdwenen, dit is dan ook een goed moment om wél op de weegschaal te staan.
4. Na het sporten
Je hebt net lekker gesport, bent gemotiveerd en je wilt dan ook meteen zien of er al wat gewicht af is. Begrijpelijk, maar helaas niet verstandig. Het sporten zorgt voor kleien scheurtjes in je spieren, waardoor je lichaam daar veel vocht naartoe stuurt. Hierdoor zul je een hoger getal op de weegschaal zien staan. En nog iets om rekening mee te houden als je fanatiek gaat sporten: spieren wegen meer dan vet. Laat je dus niet ontmoedigen door het gewicht dat de weegschaal aangeeft.
5. Wanneer je ongesteld bent
Vlak voor en tijdens je menstruatie houd je vaak meer vocht vast. Dit heeft alles te maken met de hormonale veranderingen in je lichaam, je oestrogeengehalte is dan op zijn hoogst. Het is dan ook verstandig om enkele dag voor en tijdens je menstruatie niet op de weegschaal te gaan staan.
Wanneer dan wel?
Goed, we weten nu wanneer we ons vooral niét moeten wegen. Maar waar we vooral benieuwd naar zijn is wanneer we wél op die weegschaal moeten gaan staan. Volgens de National Weight Control Registry in Amerika is dat in de ochtend, en dan het liefst nadat je naar het toilet bent geweest.
Lees ook: 10.000 stappen per dag zetten: helpt het echt met afvallen?