4. Heel veel water drinken
Water zorgt ervoor dat je lichaam niet uitdroogt. Toch kun je ook te veel water binnenkrijgen. Probeer daarom maximaal twee uur voor het sporten een flesje water te drinken. Anders is de kans aanwezig dat je het water tijdens de work-out voelt klotsen en heb je een grotere kans op kramp.
5. Vieze sportkleding dragen
Hoe makkelijk het ook lijkt om dezelfde sportkleding van een workout eerder te dragen, het is eigenlijk heel slecht voor je. Sportkleding kan door het oude zweet gaan irriteren en gaan stinken. Ook zorgt het ervoor dat je rode irritaties op je huid krijgt. Draag daarom nooit dezelfde sportkleding twee keer of koop meerdere setjes zodat je ongestoord kunt sporten.
6. Seks hebben
Seks heeft een groot invloed op je work-out. Tijdens de daad gebruik je namelijk veel energie. Ook komt er een hormoon vrij dat oxytocine heet. Dit hormoon zorgt ervoor dat je na de seks ontspannen en relaxed bent. Wanneer je gaat trainen, zal het daarom een stuk lastiger zijn om in het ritme van een les te komen.
Lees ook: Dit zijn de meest hilarische gym-foto’s