Afvallen na je veertigste kan een behoorlijke uitdaging zijn!

Iedereen die de veertig is gepasseerd kent het probleem waarschijnlijk wel; ongewenste gewichtstoename. Alles wordt wat zachter en de kilo’s lijken er ineens aan te vliegen.

Kleren zijn te klein en overal verschijnen ongewenste randjes en rolletjes. Dit komt bij de meeste veertigers door een vertraagde stofwisseling en simpelweg minder beweging. Bij vrouwen zijn hormonen nog een extra boosdoener; de gewichtstoename begint vaak in de jaren voor de menopauze. De verhouding van vetten en spieren veranderen op een ongunstige wijze en hoe minder spieren je hebt, hoe minder je verbrand. Het is dus een soort vicueuze neerwaartse cirkel waar je na je 40e in beland. Dat we de kilo’s vanaf een bepaalde leeftijd minder snel kwijtraken, is een feit. Maar dat betekent zeker niet dat we dan maar de handdoek in de ring moeten werpen! Er zijn een aantal manieren waarop jij alsnog die ongewenste kilo’s kwijt kan raken, kijk op de volgende pagina voor het actieplan!