Twintig minuten na je laatste sigaret kun je al merkbare effecten voelen
We weten allemaal dat roken ontzettend slecht voor je is, maar ook dat het voor velen super verslavend is. Zo’n sigaret bevat schadelijke stoffen zoals teer, nicotine en koolmonoxide. Met name teer is super slecht voor je longen. Nicotine is het stofje waardoor je verslaafd wordt aan het roken. Het is zo verslavend omdat het middeltje op je zenuwstelsel werkt, waardoor je moeilijk kunt stoppen. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je stopt?
Chemicaliën
Als je rookt komen er duizenden chemicaliën vrij in je lichaam. En als je denkt dat dit alleen maar schadelijk is voor je longen, dan heb je het mis. Deze chemicaliën zijn namelijk ook hartstikke schadelijk voor je hart. Door het koolmonoxide krijgen je rode bloedlichamen geen zuurstof meer, terwijl deze normaal gesproken zuurstof naar cellen in je lichaam transporteren. Hoogleraar Toxicologie Martin van den Berg legt uit dat koolmonoxide zich aan je rode bloedlichamen bindt. Hierdoor moet je lichaam harder werken voor meer zuurstof, wat super slecht is voor je hart.
Voordelen
Maar geen zorgen! Zelfs als je al jarenlang rookt, kun je de ongezonde effecten daarvan terugdraaien en al supersnel de voordelen voor je gezondheid ervaren. Stoppen met roken heeft namelijk altijd zin! Zo kun je na twintig minuten (!) al merkbare effecten voelen in je lichaam.
20 minuten
Twintig minuten na je laatste sigaret daalt je bloeddruk en hartslag weer. Ook is het beter voor je bronchiale buizen. Dit komt doordat er vanuit je luchtpijp lucht in de bronchiën komt, die allebei verbonden zijn met je longen. Als je je longen constant blootlegt aan de rook, bewegen de vezels in de bronchiën minder goed. Maar, stop je nou met roken, dan doen ze het ook weer beter. De vezels in je bronchiën dienen als een verplaatser van irriterende stoffen en bacteriën in je longen, waardoor de kans op een infectie minder wordt.
24 uur
Als je vierentwintig uur niet hebt gerookt, dan maken je longen zich verder schoon. Rond deze tijd is het koolmonoxide al geheel uit je lichaam en waarschijnlijk begin je nu met het ophoesten van slijm.
2 tot 12 weken
Je longfunctie en bloedsomloop zijn verbeterd.
1 jaar
Na een jaar kun je je minder zorgen maken om hart- en vaatziekten. Het risico daarop is namelijk al gehalveerd. Je zult waarschijnlijk merken dat je makkelijker kunt ademen bij inspanningen en je hoest een stuk minder.
15 jaar
Na vijftien jaar van het roken af te zijn, is het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk gedaald. Zo ook het risico op een hartaanval of een beroerte. De kans op een van deze dingen is nu net zo groot als dat van iemand die nog nooit heeft gerookt. Vijftien jaar is een echte mijlpaal als je gestopt bent met roken. Chapeau!
Lees ook: Er heerst ongelijkheid tussen asielzoekers en dit is waarom
Bron: Metro Nieuws | Beeld: Pixabay