Zodra het buiten kouder en donkerder wordt, slaat het humeur ineens om
Het is weer de tijd van het jaar: het wordt sneller donker, de temperaturen dalen en de lucht wordt steeds grijzer. Veel mensen krijgen bij deze overgang van de seizoenen last van een winterdip. Erg vervelend natuurlijk, vooral als de klachten langer aanhouden dan dat je had gewild. Toch is het anders als je klachten langer aanhouden. We spreken dan niet van een winterdip, maar van een winterdepressie. Lastig om erachter te komen waar jij mee te maken hebt? Wij leggen je een paar verschillen uit.
Winterdip
Ben je vaak somber, en heb je het gevoel alsof je de hele dag door moe bent, waardoor je geen zin hebt om iets te doen? Dan is de kans groot dat je in een winterdip zit. Je humeur is allesbepalend voor je fysieke en emotionele staat, waardoor je je tijdens een winterdip alleen maar ellendiger gaat voelen. De meeste mensen voelen het zelfs aankomen: zodra het buiten kouder en donkerder wordt, slaat het humeur ineens om.
Toch hoef je je geen zorgen te maken. Een op de drie Nederlanders heeft namelijk wel eens last van een winterdip of -depressie, zo blijkt uit een peiling van Radar. Waar je bij een winterdip last hebt van vermoeidheid, somberheid en je niet uitgerust voelen, ligt dat bij een winterdepressie toch iets anders.
Winterdepressie
Een winterdepressie is eigenlijk de heftigere variant van de winterdip. Ervaar jij namelijk de symptomen van een winterdip, maar blijven ze langer aanhouden (minstens twee seizoenen)? Dan is de kans groot dat er sprake is van een winterdepressie. Tijdens zo’n winterdepressie heb je langer dan twee weken, bijna dagelijks last van minstens vijf symptomen die horen bij een depressie, zoals vermoeidheid, somberheid, concentratieproblemen en minder plezier hebben in het leven.
Wat opvalt is dat een winterdepressie opkomt in het najaar en vanzelf weer verdwijnt in het voorjaar. Het verschil tussen een winterdepressie en een ‘gewone’ depressie? Tijdens een winterdepressie kunnen mensen juist heel lang slapen, waar mensen met een ‘gewone’ depressie dat juist niet kunnen. Daarnaast hebben mensen met een winterdepressie juist veel zin in (ongezond) eten.
Oorzaak
De grootste oorzaak van een winterdip of -depressie is zonlicht. Ja, het is echt waar. Eigenlijk komt zo’n winterdip of -depressie door een gebrek aan zonlicht, omdat het buiten al vroeg donker wordt. Het gevolg hiervan is dat je biologische klok van slag raakt en je lichaam meteen meer melatonine aanmaakt, wat staat voor sneller vermoeid zijn. Iets wat je kan helpen als je last hebt van een winterdepressie is lichttherapie. Je zit dan een aantal dagen ongeveer tien minuten per dag voor een lamp, waardoor je lichaam minder melatonine aanmaakt. Hierdoor ga je je dus meteen een stuk energieker voelen!
Lees ook: Dit zijn de meest gênante bloopers in de filmgeschiedenis
Bron: Margriet | Beeld: Pexels