“Veel mensen wijten het aan de leeftijd, de overgang of hun drukke baan en niet aan diabetes”
Diabetes komt voor in de top 10 meest voorkomende ziektes in Nederland. Type 2 van deze ziekte is heel goed te voorkomen, maar veel mensen weten vaak niet dat ze al ‘pre-diabetes’ hebben. Bij pre-diabetes heb je de ziekte nog nét niet, maar als je niks aanpast kan je er donder op zeggen dat je het wel krijgt.
Veel mensen herkennen symptomen niet
Vaak herkennen mensen de symptomen niet. Ze zijn vaker moe, maar zien dit niet als alarmerend. Toch is dit het wel. “De meeste mensen met pre-diabetes zijn vermoeider dan anderen,” ziet Hanno Pijlnternist en hoogleraar Diabetologie aan het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). “Maar vermoeidheid is zo’n vage klacht. Veel mensen wijten het aan de leeftijd, de overgang of hun drukke baan. Het is ook niet zo dat je je van de een op de andere dag ineens moe voelt, zoiets gaat heel geleidelijk.”
De symptomen die je in de gaten moet houden zijn de volgende:
- Een dikke buik, oftewel: een buikomtrek van meer dan 88 cm (mannen > 102 cm)
- Een hoge bloeddruk (130-85 mm Hg of hoger)
- Een laag HDL-cholesterolgehalte (lager dan 1,29 mmol/l, mannen < 1,04 mmol/l). Je cholesterol bestaat uit goede en slechte deeltjes: HDL en LDL. Het HDL-cholesterol is het gezonde cholesterol: hoe meer je hiervan hebt, hoe beter! LDL-cholesterol is het slechte cholesterol.
- Een hoge bloedglucosewaarde, oftewel een te hoge bloedsuikerspiegel (hoger dan 6,1 mmol/l, nuchter gemeten)
- Een hoog bloedvetgehalte, dit wordt het triglyceridengehalte genoemd (hoger dan 1,7 mmol/l).
Gelukkig is diabetes type 2 niet onomkeerbaar, zoals bij type 1 wel het geval is. Met gezond eten en wat meer bewegen kom je al een heel eind. Met meer bewegen wordt niet bedoeld dat je ineens drie keer per week naar de sportschool moet. Probeer eens wat meer te bewegen op je weer. Haal bijvoorbeeld eens een kopje koffie of thee voor jezelf en je collega’s. Zullen ze ongetwijfeld ook nog eens heel blij mee zijn.
Bron: Margriet | Beeld: Pexels