Het is namelijk helemaal niet gezond voor een avondmens om zich aan het ritme van ochtendmensen te houden; dit kan zelfs zo ver gaan dat een avondmens dat zich de hele week aanpast en vroeg opstaat last krijgt van een ‘sociale jetlag’. ”
Omdat avondmensen pas laat behoefte aan slaap krijgen en wel vroeg op moeten staan, slapen ze dus te weinig en moeten ze in het weekend het slaaptekort inhalen,” vertelt hoogleraar chronobiologie en gezondheid Bert van der Horst aan RTL Nieuws. Deze mensen leven dus niet synchroon met hun lichaamsklok, wat het risico op diabetes type 2 kan vergroten. Ook zijn deze mensen geneigd meer alcohol te drinken, vaker te roken en ongezonde dingen te eten omdat ze moe zijn. Helaas kunnen we geen ochtendmens worden, maar je kunt wel je biologische klok voor de gek houden door ’s avonds weg te blijven van blauw licht en direct na het opstaan veel licht tot je te nemen.
Bron: RTL Nieuws
Pagina 2/2