Eén op de vijf volwassenen heeft last van prikangst
Veel mensen kunnen niet wachten om gevaccineerd te worden tegen het coronavirus, zodat ze eindelijk van wat meer vrijheid kunnen genieten. Toch zijn er genoeg mensen die het niet zo zien zitten om hun prik te halen. Niet vanwege het coronavaccin an sich, maar vanwege de vervelende naald die in de arm wordt geprikt. Juist, prikangst kan behoorlijk vervelend zijn, vooral in deze tijd. Gelukkig zijn er een paar tips die je kunnen helpen bij je angst voor naalden.
Prikangst en prikfobie
Vaccinaties, bloed prikken, infusen en verdovingen: bij de gedachte hieraan krijgen veel mensen het al Spaans benauwd. Zeker één op de vijf volwassenen heeft prikangst, zo meldt NU.nl. Deze angst ontstaat vaak op jonge leeftijd, wanneer kinderen bijvoorbeeld zien dat hun ouders schrikken van een prik, maar verdwijnt later vaak vanzelf. Toch is dit niet altijd het geval. De prikangst kan ook aanhouden en zelfs erger worden. In dat geval is er sprake van een prikfobie.
Niet naar de huisarts of tandarts
Hoewel waarschijnlijk niemand staat te springen van een scherpe naald in de buurt, kan dit voor mensen met een prikangst of prikfobie enorm vervelend zijn. Zo kunnen ze last krijgen van een hogere ademhaling, klotsende oksels en hartkloppingen. Daarnaast komt het ook geregeld voor dat mensen flauwvallen bij een prik. Geen prettig idee, dus. Met als gevolg dat iemand met prikangst het liefst zo min mogelijk naar de huisarts, tandarts of het ziekenhuis gaat. En een vaccinatie halen? Nee, bedankt. Bijna twintig procent van de mensen die bang is voor naalden, durft geen vaccinatie te halen, zo ontdekte onderzoeker Elisabeth Huis in ’t Veld, die gespecialiseerd is in prikangst en flauwvallen.
Extra uitleg en geruststelling
Als mensen met een prikangst of prikfobie wél naar de huisarts of tandarts gaan, duren hun bezoekjes vaak langer dan normaal. Een simpele bloedafname of injectie duurt maar liefst zo’n twintig minuten langer en bij dertien procent gaat de bloedafname of injectie uiteindelijk helemaal niet door. “Als iemand een beetje angstig of nerveus is, kost de extra uitleg en geruststelling al meer tijd”, aldus Huis in ’t Veld. “En als iemand heel erg bang is en fysiek tegenstribbelt, neemt dat soms een uur of langer is beslag.”
Vijf tips
Gelukkig zijn er manieren om met je prikangst om te gaan of er zelfs deels of helemaal van af te komen. Wij zetten vijf belangrijke tips voor je op een rijtje.
- Praat erover. Wees niet bang om toe te geven dat je het spannend vindt om geprikt te worden. Geef dit aan bij degene die je prikt, zodat hij of zij jou gerust kan stellen en geen overhaaste dingen doet. Daarnaast kan het helpen om erover te praten met een bekende of eventueel een psycholoog. Een psycholoog kan je helpen je angst te overwinnen of milder maken door behandeling.
- Vermijd prikken niet. Het is geen goed idee om prikken uit de weg te gaan. Je hoeft je niet gelijk op te geven voor bloeddonatie, maar stel zeker niet je bezoekje aan de huisarts of tandarts uit. Oefening baart kunst, immers. Hoe vaker je een prik neemt, hoe meer je zult merken dat er niets ergs gebeurt.
- Kijk de andere kant op en denk aan iets leuks. Als je bang bent voor naalden, helpt het niet om te zien hoe deze in je arm verdwijnt. Het is daarom beter om weg te kijken als je wordt geprikt. Daarnaast kan het helpen om aan leuke dingen te denken. Bedenk bijvoorbeeld waar je naartoe op vakantie zou willen, wat je die avond gaat eten of zing je favoriete nummer in je hoofd.
- Vraag naar verdovende crème. Ben je bang voor de pijn? Dan is het vaak mogelijk om een verdovende crème te krijgen van je arts.
- Probeer te ontspannen. Een gevalletje: makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het belangrijk om je zo goed mogelijk te proberen te ontspannen. Hiervoor kun je bijvoorbeeld ademhalingstechnieken of mindfulnessoefeningen gebruiken.
Lees ook: Zoveel dagen na vaccinatie ben je beschermd tegen het coronavirus