Brrr!
Na een lange dag is er niks heerlijker dan lekker in je warme bed kruipen. In de wintermaanden kan de verleiding soms groot zijn om zelfs de kachel flink open te draaien of een extra deken te pakken. Maar…dit is eigenlijk helemaal niet verstandig. Eh, wat? Onderzoekers van het Amerikaanse National Institute of Health ontdekten dat het eigenlijk veel gezonder is om in een koele slaapkamer te slapen! Ze geven drie redenen waarom.
Betere nachtrust
Volgens onderzoek slaap je het beste in een kamer waar het 18°C is. Hoe dat zit? Je lichaamstemperatuur wordt gebruikt voor het reguleren van je slaapcyclus. Wanneer je in diepe slaap komt, zakt je lichaamstemperatuur. Aan het einde van de slaapcyclus begint je temperatuur weer te stijgen, zodat je lichaam weet dat het tijd is om wakker te worden. Maar, als het te warm is in je kamer, dan werkt dit systeem niet goed meer, waardoor je minder goed slaapt. Aha! Tijd om die verwarming uit te zetten dus.
Calorieën verbranden
Het is geen excuus om niet meer naar de sportschool te gaan, maar in een koude slaapkamer verbrand je meer calorieën. Wanneer het koud is, moet je lichaam harder werken om de temperatuur op peil te houden, en hierdoor verbrand je meer energie. Uit onderzoek van het National Institute of Health bleek zelfs dat mensen die naakt sliepen, dubbel zoveel calorieën verbrandden!
Anti-veroudering
Een ander voordeel van een koude slaapkamer? Het heeft een verjongend effect op je lichaam. Nu moet je natuurlijk niet verwachten dat je er ineens 5 jaar jonger uit gaat zien, maar het werkt wel degelijk tegen veroudering. Kou kan namelijk de aanmaak van melatonine stimuleren, een stofje dat het verouderingsproces tegen gaat. Dus, terwijl jij heerlijk ligt te dromen, werkt je lichaam hard aan dat frisse, jeugdige gevoel.
Lees ook: Wacht, wat? Je zou een wc-rol in de koelkast moeten leggen om deze reden
Bron: RTL | Beeld: Pexels