In veel gevallen is een onderliggend probleem de oorzaak
Bloedarmoede is iets dat iedereen kent. Maar wat is het eigenlijk precies en hoe herken je het? En, misschien nog wel de belangrijkste vraag: wat kun je eraan doen? Wij zetten alles overzichtelijk op een rijtje.
Wat is bloedarmoede?
Laten we om te beginnen eens kijken naar wat het precies is. Bij bloedarmoede is er een tekort aan rode bloedcellen in het bloed. Het kan ook zijn dat de rode bloedcellen te weinig hemoglobine bevatten, een ijzerhoudend eiwit dat ervoor zorgt dat zuurstof uit de longen naar de weefsels in het lichaam wordt vervoerd.
Symptoom onderliggend probleem
Het is goed om te weten dat bloedarmoede geen ziekte op zich is. Vaak is het een symptoom van een onderliggend probleem, ook wel secundaire bloedarmoede genoemd, maar daar komen we later op terug. Wat dat probleem is, moet worden onderzocht door een arts. Het is echter niet altijd zo dat er een aan onderliggend probleem is, in dat gevoel gaat het om primaire bloedarmoede.
Primaire bloedarmoede
Bij primaire bloedarmoede ligt er dus geen andere aandoening aan de basis. Het tekort aan rode bloedcellen wordt dan veroorzaakt door bijvoorbeeld:
- Een tekort aan ijzer of vitamine B12
- Een verhoogde afbraak van rode bloedcellen
- Bloedverlies
IJzertekort
IJzertekort is bij veel mensen de oorzaak van bloedarmoede. Een op de vijf menstruerende vrouwen heeft hier bijvoorbeeld mee te maken. Ook kinderen die in een groeispurt zitten en zwangere vrouwen kunnen een gebrek aan ijzer hebben, dat komt omdat hun lichaam meer ijzer gebruikt.
Secundaire bloedarmoede
Bij secundaire bloedarmoede is bloedarmoede wél een symptoom van een andere aandoening. Daarbij kan het gaan om:
- Een chronische ziekte, zoals een chronische infectie of ontstekingsziekte
- Ernstige brandwonden
- Kwaadaardige tumoren
- Aandoeningen aan specifiek één orgaan, zoals de nieren, lever over klieren
Symptomen
De symptomen van bloedarmoede kunnen variëren, dat heeft te maken met de oorzaak. Over het algemeen zijn dit de symptomen:
- Vermoeidheid
- Algemeen gevoel van zwakte
- Bleke of gelige huid
- Duizeligheid
- Hartkloppingen
- Kortademigheid
- Oorsuizen
- Hoofdpijn
Naar de huisarts
Herken je een of meerdere symptomen bij jezelf of iemand in je omgeving en heb je hier al langere tijd last van? Dan is het belangrijk om naar de huisarts te gaan. Hij of zij zal een uitgebreid bloedonderzoek doen, waardoor de diagnose gesteld kan worden. Ook kan de arts zoeken naar eventuele onderliggende problemen. De behandeling hangt dan ook af van de onderliggende oorzaak van de bloedarmoede en bespreek je altijd eerst met je arts.
Dit kun je zelf doen
Bij bloedarmoede door ijzertekort kun je zelf alvast een aantal dingen doen. Je lichaam heeft ijzer, vitamine B12, foliumzuur en andere voedingsstoffen nodig om hemoglobine en rode bloedcellen te produceren. Goede en evenwichtige voeding voorziet je lichaam van voldoende ijzer. In principe hoef je dus geen extra supplementen te slikken, tenzij je vegetarisch of veganistisch eet.
IJzerrijk voedsel
Het is belangrijk om te weten dat je lichaam ijzer het beste opneemt als je het combineert met voeding dat rijk is aan vitamine C. In combinatie met koffie of thee wordt het ijzer juist minder goed opgenomen. De belangrijkste bronnen van ijzer vind je in deze voeding:
- Vlees, vis en gevogelte
- Groene groenten, broccoli, courgette, bloemkool, pompoen, tomaat en fruit (vooral citrusvruchten)
- Peulvruchten en volkoren producten
Lees ook: 10 dingen die je niet en juist wél voor een doktersafspraak moet doen
Bron: Libelle.be | Beeld: Pexels