Eetdagboek
Wanneer je vaker last hebt van brandend maagzuur is het verstandig om een eetdagboek bij te gaan houden. Op deze manier kun je makkelijker achterhalen welke etens- en drinkwaren voor maagzuur kan zorgen. Bij sommige mensen kan dit bijvoorbeeld komen door verse sinaasappelsap of chocolade. Zo weet je in het vervolg welke etens- en drinkwaren je beter kan vermijden om brandend maagzuur te voorkomen.
Probeer ook de volgende dingen:
- Probeer kleinere porties te eten om te achterhalen of dit je klachten minder maakt.
- Eet zo min mogelijk vet voedsel en vermijd alcohol.
- Na het eten kun je het beste even rustig aan doen om het voedsel te laten zakken. Ga niet languit op de bank liggen, want dit kan er juist voor zorgen dat het maagzuur omhoog komt.
- Wanneer je ’s nachts vaak last hebt van brandend maagzuur, verhoog dan het hoofdeinde van je bed. Door dit te doen ligt je borst hoger dan je maag en kunnen de klachten verminderd worden.
Medicatie
Heb je na deze tips nog steeds last van maagzuur? Dan zijn er een aantal middelen die de klachten kunnen verminderen. Zo kun je kiezen uit maagzuurremmers en maagzuurbinders. De aanmaak van zuur wordt geremd door maagzuurremmers. Een maagzuurbinder neutraliseert en bindt het zuur in je maag waardoor het brandende gevoel zal moeten verdwijnen. Het is belangrijk om voor gebruik de bijsluiter van deze medicatie te lezen. In sommige gevallen zijn er bijwerkingen of mag je ze niet gebruiken in verband met een zwangerschap of een tekort aan vitamine B12.
Pagina 2/2
Lees ook: Ben jij een slechte slaper? Probeer deze voedingsmiddelen dan eens te laten staan!
Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!
Bron: Santé | Beeld: videostill