Dit voedsel kun je dus het beste zoveel mogelijk vermijden
Of je nooit iets hebt met je gebit of juist om de haverklap bij de tandarts zit voor het vullen van een gaatje, hangt van verschillende factoren af. Het is deels genetisch bepaald, maar je hebt er zelf ook een beetje invloed op. Goed poetsen kan bijvoorbeeld helpen, maar ook het grotendeels vermijden van de volgende zes voedingsmiddelen kan zorgen voor een gezonder gebit.
1. Snoep
Dit is wellicht een beetje een open deur, maar snoep kun je beter zoveel mogelijk laten staan als je gaatjes wil voorkomen. Snoepsoorten zijn namelijk rijk aan sucrose, en dat vinden niet alleen wij mensen, maar ook slechte bacteriën lekker.
2. Alcohol
Misschien heb je weleens gemerkt dat je na het drinken van alcohol een droge mond krijgt. Dit komt omdat alcohol ervoor zorgt dat je minder speeksel aanmaakt. Speeksel bevat eiwitten en mineralen die je tandglazuur beschermen, dus voor je gebit is het juist belangrijk dat hier voldoende van aanwezig blijft in je mond.
3. Cafeïnehoudende dranken
Voor alle drankjes met cafeïne geldt eigenlijk hetzelfde als met alcohol; ze drogen je mond uit en zorgen voor minder speeksel. Het is dus oppassen geblazen met koffie, thee en energiedrankjes.
4. Voedingsmiddelen met veel zetmeel
Ook producten die veel zetmeel bevatten, zoals brood, chips en pasta, kunnen gaatjes in je gebit veroorzaken. Enzymen in je speeksel zetten het zetmeel namelijk om in suikers, en daarvan weten we inmiddels dat ze funest zijn voor je tanden.
5. Zure voedingsmiddelen
Alles wat zuur is, kan je gebit ook slecht hebben. En dan doelen we niet alleen op zure matten, nee: ook natuurlijke zure producten zoals citroen en augurk hebben niet een al te beste invloed op je tanden. Deze voedingsmiddelen veroorzaken tanderosie, en dat leidt op de lange termijn weer tot gaatjes.
6. Plakkerige snacks
Al het voedsel met een plakkerige structuur blijft vaak makkelijk tussen je tanden en kiezen zitten. In de moeilijke hoekjes is dit soms niet goed weg te poetsen. Hierdoor heeft suiker alle tijd om je gebit aan te tasten en dus gaatjes te veroorzaken.
Lees ook: Tandpasta op je kleding gemorst? Zo verwijder je de vlek!
Bron: NPO 3 | Beeld: Adobe Stock