Oeps…
Afvallen kan een flinke uitdaging zijn, vooral als je denkt dat je gezonde keuzes maakt terwijl sommige producten stiekem je dieet saboteren. Hier zijn vijf producten die misschien gezonder lijken dan ze zijn, maar je gewichtsverlies toch in de weg kunnen staan.
1. Noten
Hoewel noten vol zitten met gezonde vetten, vezels en eiwitten, zijn ze ook calorierijk. Een handjevol van 25 gram bevat al snel 164 calorieën, wat betekent dat een halve zak noten je meer dan 600 calorieën kan opleveren. Hoewel het Voedingscentrum een handje noten per dag aanbeveelt voor een goede gezondheid, is het belangrijk om de porties in de gaten te houden als je wilt afvallen.
2. Eiwit- en mueslirepen
Eiwit- en mueslirepen lijken de perfecte snack voor onderweg, vol vezels en eiwitten. Maar laat je niet misleiden door de gezonde claims op de verpakking. Veel van deze repen, bevatten veel calorieën en suiker. Met bijna 238 calorieën en 16 gram suiker per reep, kan het een flinke impact hebben op je calorie-inname. Controleer altijd de voedingswaarde voordat je een reep kiest, om te zien of het past binnen je dieet.
3. Dressing
Een salade kan een lichte maaltijd lijken, maar de dressing kan snel veel calorieën toevoegen. Vooral dressings op basis van mayonaise of olie, zoals Caesar-dressing, kunnen tussen de 100 en 180 calorieën per portie bevatten. Kies in plaats daarvan voor lichte dressings zoals balsamicoazijn, die maar 35 calorieën per portie bevat, of ga voor Remia Salata-dressing naturel met slechts 10 calorieën per portie.
4. Groentechips
Groentechips klinken gezonder dan aardappelchips, maar dat is vaak niet het geval. Ze worden vaak net zo gefrituurd als gewone chips, waardoor ze ook veel calorieën bevatten. Bijvoorbeeld, groentechips van het Albert Heijn-huismerk bevatten 472 calorieën per 100 gram, wat niet ver afligt van de 515 calorieën van aardappelchips. Als je echt wilt afvallen, kun je beter kiezen voor verse groenten als snack.
5. Baileys
Baileys is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij een dieet, maar de hoeveelheid calorieën in dit drankje kan verrassen. Met 314 calorieën per 100 ml, is een klein shotje al goed voor meer dan 150 calorieën. Als je toch een drankje wilt, kies dan voor opties met minder calorieën, zoals champagne of een wodka spritz.
Lees ook: Om deze reden zou je altijd appelazijn in huis moeten hebben
Bron: Voedingscentrum, Albert Heijn, Margriet | Beeld: Pexels