Aha!
Januari is voor veel mensen de maand van de goede voornemens: een nieuw dieet, gezondere eetgewoontes of een compleet andere levensstijl. Helaas loopt die eerste poging vaak niet zoals gehoopt… En wij vertellen je precies waarom!
Goede voornemens
Hoewel veel mensen het lastig vinden om hun goede voornemens vol te houden, zetten ze ze toch steeds weer op zodra het jaar ten einde loopt. Na de feestdagen, waarin we vaak iets te veel genieten, komen velen met het voornemen om gezonder te eten – sommigen gaan zelfs voor een dieet. Maar waarom loopt dat laatste vaak mis?
Onrealistische doelen
Het bedrijf Second Nature vroeg zich af waarom het zo moeilijk is om die goede voornemens in januari vol te houden. Na een onderzoek onder 2000 mensen bleek het simpele antwoord: we stellen gewoon veel te onrealistische doelen voor onszelf!
Te hoge doelen
Veel mensen stellen zich te hoge doelen als het op een dieet aankomt. Het resultaat? Ze raken hun motivatie kwijt, voelen zich hongerig en moe, en voor ze het weten grijpen ze juist naar die snacks die ze zichzelf hadden beloofd niet meer te eten!
Redenen
Meer dan 18 procent van de ondervraagden legde zichzelf een dieet op omdat ze tijdens de feestmaand te veel aten. 19 procent gaf aan dat ze door de lockdown waren aangekomen en dat gewicht weer wilden verliezen en 10 procent heeft het voornemen simpelweg elk jaar weer. Echter, op 12 januari gooien de meesten de dieethanddoek alweer in de ring.
Lees hier de meest voorkomende redenen waarom mensen hun dieet niet volhouden:
-
- Een hongerig gevoel
- Snacks missen
- Geïrriteerd voelen
- Motivatie verliezen
- Bepaald voedsel missen
- Onrealistische doelen hebben
- Druk voelen van een partner of vrienden om te stoppen met diëten
- Impact op liefdesleven
Lees ook: Hoe onderhoud ik mijn gehoorapparaat batterijen voor optimale prestaties?