Nu gaat jouw goede voornemen zeker lukken!

Het is januari, wat betekent dat veel mensen goede voornemens voor het komende jaar hebben opgesteld. En zoals ieder jaar het geval is, staat ‘afvallen’ weer in de top 3. Maar hoe moet je dat eigenlijk doen? Gezond eten en heel vaak naar de sportschool? Dat laatste hoeft dus helemaal niet, zo blijkt uit recent onderzoek!

Het onderzoek is uitgevoerd door onderzoekers van de School of Sport, Exercise and Health Sciences van de University van Loughborough. Dit onderzoek voerden zij uit onder ruim 63.000 Engelse en Schotse mensen van veertig jaar of ouders. Het onderzoek nam maar liefst tien jaar in beslag en de uitkomsten zijn verassend; wie één of of twee keer in de week een flink uurtje wandelt, heeft meer kans op een langer leven. Dit verspreiden over meerdere dagen helpt juist niet voor je gezondheid. Deze resultaten stroken absoluut niet met het advies van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), dat adviseert om iedere week 75 minuten intensief te sporten, verspreid over meerdere dagen. Kleine kanttekening: mensen die tien uur per dag of langer zitten, kunnen beter wel iedere dag sporten. Goed nieuws toch?