Warmte of kou
Naast volledig natuurlijke detox-theeën kan het ook veel goed doen om gewoon een warme trui aan te trekken. Warmte kan helpen om de gewrichten soepeler te maken, dus trek veel warme kleding aan als je last hebt van gewrichtspijn. Het is ook belangrijk dat de kleding comfortabel zit, zodat je deze gemakkelijk aan en uit kunt trekken. Als je gewrichtspijn hebt, kun je ’s ochtends vaak extra last hebben van je gewrichten. Een warme douche kan helpen bij die ochtendstijfheid.
Pas op, want als je acute gewrichtspijn hebt, moet je het tegenovergestelde doen en je spieren helemaal niet verwarmen. Bij een kneuzing of acute gewrichtspijn kan het helpen om de spieren te koelen met een cold pack.