Toegankelijke oefeningen
Om ervoor te zorgen dat je spieren niet stijf worden, is het belangrijk om voldoende te bewegen. Het kan ook de spieren rond je gewrichten versterken. Bij gewrichtspijn of een ontstoken gewricht kan lichaamsbeweging weinig kwaad. Goede vormen van lichaamsbeweging zijn wandelen, yoga, zwemmen, wateraerobics of fietsen.
Vergeet niet om het rustig aan te doen, zodat je je lichaam niet overbelast. Je merkt vanzelf wanneer je gewrichtsklachten afnemen en je lichaam meer aankan. Op dat moment kun je kiezen voor meer inspanning. Forceer geen oefeningen die de pijn kunnen verergeren.