Deze dingen kun je doen om dat vervelende gevoel tegen te gaan
Voel je je vaak eenzaam? Je bent niet de enige: mensen uit alle leeftijdscategorieën hebben dat gevoel weleens. Wat kun je doen om ervoor te zorgen dat je gelukkig(er) wordt in je eentje? Wij geven je zes tips.
1. Schrijf het van je af
We horen het vaak: wie schrijft, die blijft. Op het moment dat je je alleen voelt, kan het enorm helpen om dat gevoel op papier onder woorden te brengen. In een dagboek kun je alles opschrijven wat je wilt, zonder dat je het gevoel hebt dat je anderen ermee ‘belast’. Je kunt er bijvoorbeeld ook in schrijven waar je allemaal dankbaar voor bent. Als je die dingen onder elkaar ziet staan, zorgt dat ervoor dat je het goed kunt relativeren. Je bent je dan minder bewust van wat je allemaal mist, omdat je je focust op wat je wél hebt.
2. Ga vaak naar buiten
Wandelen werkt als net zo ontspannend als het bijhouden van een dagboek. Door vaak een frisse neus te halen, doe je zowel je lichaam als je geest goed. Ook in je eentje kun je genieten van alles wat je omgeving te bieden heeft. Maak bijvoorbeeld eens een wandeling in een gebied waar je nog nooit eerder geweest bent en neem de nieuwe omgeving goed in je op. Let vooral op kleine details, zoals tierlantijntjes aan woningen of een boom met extra mooie bladeren. Als je een camera meeneemt, kun je die mooie dingen ook nog eens op de gevoelige plaat vastleggen. Je bent dan zo met de omgeving bezig, dat je niet doorhebt dat je alleen bent.
3. Leer nieuwe dingen
Je bent nooit te oud om iets nieuws te leren. Er is vast wel iets wat je altijd al hebt willen kunnen. Denk aan het bespelen van een instrument of het maken van een bepaald soort tekening. Juist als je alleen bent, heb je daar genoeg tijd voor. Oefening baart kunst en je zult zien: wanneer je goed wordt in je nieuw hobby, levert het je extra veel plezier op.
4. Wees niet bang om professionele hulp te zoeken
Voel je je elke dag eenzaam en heb je het gevoel dat er een onderliggende oorzaak is? Het kan nooit kwaad om eens met een professional over je gevoelens en gedachten te praten. Misschien komen er wel dingen naar boven waar je helemaal geen weet van had. Samen met de professional kun je een plan maken om die problemen en de eenzaamheid aan te pakken.
5. Ga vrijwilligerswerk doen
Dit is weliswaar geen situatie waarbij je helemaal alleen bent, maar wel eentje die heel goed kan helpen tegen eenzaamheid. Er is bij jou in de buurt vast wel een bedrijf of organisatie waar je vrijwilligerswerk kunt doen. Daarmee zorg je er niet alleen voor dat je onder de mensen bent en een praatje kunt aanknopen, maar help je de organisatie ook nog eens. Win-win!
6. Zorg extra goed voor jezelf
Als je je alleen voelt, kun je ook al gauw het idee krijgen dat niemand naar je omkijkt en het niet uitmaakt hoe je eruitziet. Toch kan het juist enorm helpen om daar extra aandacht aan te besteden. Verwen jezelf met fijne producten en start gezonde routines, bijvoorbeeld het maken van dagelijkse wandelingen. De belangrijkste relatie die je in je leven zult hebben, is die met jezelf. Dus kan het geen kwaad om ervoor te zorgen dat je je zo mooi en sterk mogelijk voelt!
