Wij hebben het antwoord
Na de feestdagen voelen we ons vaak allesbehalve slank door alle lekkernijen die we hebben gegeten, van kerstmaaltijden tot oliebollen op oudjaarsdag. Het kan lastig zijn om na deze calorierijke dagen weer in je gezonde routine te komen, maar maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Wij delen een aantal handige tips om je weer snel op weg te helpen naar een gezonde lifestyle.
1. Water drinken
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: drink genoeg water. Niet alleen is water goed voor je lichaam, het geeft daarnaast ook een vol gevoel. Daarnaast kom je door veel water te drinken ook sneller van het opgeblazen gevoel af – en laten we ons nu nét na de feestdagen ontzettend opgeblazen voelen.
2. Vroeg naar bed
Door vroeg onder de lakens te kruipen breng je jezelf minder snel in de verleiding om nog een snackje te nuttigen. Daarnaast houd je door vroeg te slapen de cortisol-hormonen in balans. Deze hormonen zorgen er namelijk voor dat je minder sneller honger krijgt – en snel trek hebben wil je natuurlijk voorkomen.
3. Sla flink wat groente in
Waarschijnlijk ligt de kast nog vol met overblijfselen van de feestdagen, dus het is verleidelijk om dit te eten. Toch is het verstandiger om de koelkast te vullen met groente en fruit. Je lichaam kan immers wel wat vitamines gebruiken. Zit je met héél veel ongezonde kliekjes? Nodig je broer, zus, oom, vriendin of buurman uit en geef je kliekjes weg. Zij blij, en jij kan weer verder op de gezonde tour.
4. Ga de deur uit
Vind je het lastig om van alle lekkernijen af te blijven? Ga dan de deur eens uit. Trek je wandelschoenen uit de kast en ga een flink stuk wandelen. Beweging, frisse lucht én een gezond gevoel zijn gegarandeerd.
5. Verminder alcohol
Het is moeilijk om tijdens de feestdagen een alcoholisch drankje af te wijzen, dat begrijpen we. Geniet er daarom tijdens de feestdagen van en laat deze drankjes vervolgens wél staan. Al deze alcoholische drankjes bevatten enorm veel calorieën en zorgen ervoor dat je veel vocht vasthoudt. Afblijven dus!