En dit kun je doen aan dat opgeblazen gevoel

Een opgeblazen buik is een ontzettend ongemakkelijk gevoel dat je behoorlijk in de weg kan zitten. Het hebben van een opgeblazen gevoel kan meerdere oorzaken hebben, bijvoorbeeld gasvorming in je darmen.

Het kan ook een oorzaak hebben waar veel mensen niet bij stil staan, maar die zeker met dit warme weer veel voorkomt: vocht vasthouden! Als je lichaam te veel vocht vasthoudt, kan dit voor een opgeblazen en onprettig gevoel zorgen. Heb jij hier last van en ben je helemaal klaar met dat opgeblazen gevoel? Dan hebben wij een aantal tips voor je.

Minder zout. Ben jij een liefhebber voor hartig eten? Probeer dan niet te veel zout te eten. Door dit wel te doen, houdt je lichaam toch vast. Het is verstandiger om je eten smaak te geven met kruiden als basilicum of peterselie of door een teentje knoflook toe te voegen aan je eten.

Drink veel water. Het klinkt bijna tegenstrijdig: meer water drinken om minder vocht vast te houden, maar het werkt! Op deze manier blijft je lichaam goed gehydrateerd en krijgt je lichaam een seintje dat je niet snel uitgedroogd zult zijn. Hierdoor laat je lichaam juist minder vocht vast.

Ga zweten. Trek de sportieve schoenen aan en ga joggen, fietsen of naar de sportschool. Door te sporten ga je zweten zodat je lichaam zich koel houdt. Hierdoor verlies je natuurlijk vocht. Na een flinke sportsessie is de vochtbalans in je lichaam vaak beter onder controle.

Lees ook eens: Waarom je elke ochtend een warm glas water moet drinken

Bron: Libelle. Beeld: Wikihow