Tijdens je slaap verlies je veel vocht en mineralen, wat midden in de nacht niet wordt aangevuld. Hierdoor kan het zijn dat je onrustig slaapt, omdat je lichaam je een signaal wil geven dat je wakker moet worden om water te drinken.
Dit kan voorkomen worden door voldoende water met mineralen in te nemen voordat je gaat slapen. Hiervoor heb je een eetlepel Himalayazout en water nodig. Doe het zout in een flesje of potje en doe hier water bij. Laat het zout oplossen en doe een theelepeltje van dit mengsel in een glas water. Op deze manier krijg je de mineralen binnen die je nodig hebt voor een rustige slaap. Je zult zien dat je beter slaapt en uitgeruster wakker wordt!
Pagina 2/2
Beeld: Pexels
1 2