Al met al komt het je slaap niet ten goede…
De nacht is gevallen, en je besluit je bed in te duiken met een aantal glazen wijn (of een andere drank) achter de kiezen. Maar wat voor invloed heeft dit eigenlijk op je slaap? Terwijl velen erin geloven dat een slaapmutsje kan helpen om de nachtrust te bevorderen, is niets helaas minder waar. Dít gebeurt er met je lichaam als je dronken gaat slapen.
1. Je valt vrijwel meteen in een diepe slaap
Onderzoek heeft aangetoond dat je van alcohol zeer snel in slaap valt. Hoewel je lekker snel is slaap valt, is je slaap met alcohol niet heel effectief. In de tweede helft van je slaap raak je namelijk in een ondiepe slaap, waardoor je niet helemaal tot rust komt. Is het je wel eens opgevallen dat je altijd vroeg wakker bent als je hebt gedronken? Dat zal waarschijnlijk hierdoor komen.
2. Je lichaam is hard aan het werk
Hoewel jij als een roosje ligt te slapen, is je lichaam hard aan het werk om al dat alcohol af te breken. Je hartslag is hoog en je zenuwstelsel is zeer actief. Daarom heb je ook niet echt een uitgerust gevoel als je na een avondje stappen wakker wordt.
3. Je zweet en moet steeds naar de wc
Als je dronken gaat slapen, is het je vast opgevallen dat je ’s nachts heel vaak naar de wc moet en hunkert naar een glas water. Alcohol is vochtafdrijvend, waardoor je vaker moet plassen dan wanneer je alleen water of andere non-alcoholische dranken drinkt. Omdat je lichaam minder vocht bevat, krijg je het signaal dat je constant (na)dorst hebt.
4. Je snurkt
Normaal niet zo’n snurker? Als je hebt gedronken vaak wel! Dit komt omdat de spieren in je lichaam zich meer ontspannen, en dus ook je keel- en neusspieren.
5. Je wordt erg moe wakker
Je lichaam moet hard werken om al dat alcohol af te breken. Logisch dat het niet helemaal tot rust is gekomen!
Lees ook: Smullen maar: Domino’s lanceert deze heerlijke eenpersoons maaltijdbox
Bron: Grazia, Bustle | Beeld: Pexels