Door rugpijn kan je enorme eetbuien krijgen en veel sneller honger krijgen dan noodzakelijk is. Herken je je hierin? Volg dan de volgende 3 stappen:
1. Rekken
Verminder je rugpijn door voor het werk wat rek- en strekoefeningen te doen. Dit kun je doen door je voeten op heupafstand te zetten en vervolgens je rechterbeen gestrekt naar voren te houden. Buig je linkerknie en druk je billen naar de vloer. Hou dit voor 15 seconden vast en wissel daarna van kant.
2. Drink koffie
Drink jij meestal thee? Ga dan nu eens voor een kop koffie. Het drinken van een kopje koffie kan ervoor zorgen dat je lichaam pijn minder snel verwart met honger.
3. Neem supplementen
Je kunt je eetbuien verminderen door supplementen te nemen. Een Q10-supplement (verwant aan vitamine E en vitamine K) helpt je bij het stabiliseren van je energielevels. Hierdoor krijg je minder snel last van een eetbui als gevolg van je rugpijn.
Bron: Libelle
Pagina 2/2