Verbeter je houding met slechts 1 oefening!

Het hebben van een slechte houding kan vele klachten veroorzaken; een slechte houding heeft meestal gevolgen voor meerdere lichaamsdelen. Zo kun je last krijgen van je schouders, je rug, je nek en kun je vaker dan normaal hoofdpijn ervaren.

Onder een goede houding wordt het volgende verstaan:

• Verdeel het lichaamsgewicht over beide voeten.
• Rechte rug
• Ontspannen schouders
• Knieën staan niet op slot
• Hoofd en nek staan recht boven de romp

Maar hoe zorg je voor een betere houding wanneer je lichaamshouding al slecht is? Daar kun je de volgende oefeningen voor doen!