Zo vervelend, die nachtelijke kramp in je been!

Het is voor velen herkenbaar: nachtelijke krampen in je benen als je dacht lekker te slapen. Het zijn pijnlijke samentrekkingen van je spieren die zo vervelend zijn dat je er wakker van wordt, een kwaal die het meest voorkomt bij mensen boven de 40 jaar.

De kramp wordt veroorzaakt doordat alle spiervezels van een bepaalde spier of spiergroep opeens tegelijkertijd samentrekken, wat eigenlijk niet de bedoeling is. De spieren krimpen bij deze samentrekking met volle kracht ineen, waardoor een stekende kramppijn ontstaat.

Deze verkramping kan er bovendien voor zorgen dat ledematen ongecontroleerd bewegen en pijnlijk samentrekken. In de meeste gevallen treft de pijn je in de kuit, maar ook je voeten en dijen zijn mogelijke plekken. Je kan niet meer slapen en de pijn kan secondelang, soms minutenlang aanhouden. Zelfs al trekt de pijn weg, je voelt ’s morgens vaak nog de sporen van je nachtelijke krampen.

Mogelijke oorzaken van beenkrampen: 

•  slechte zithouding
•  lang zitten
• zwangerschap
• bepaalde lichaamsoefeningen
• veel op betonnen vloeren staan
• overmatig alcoholgebruik
• te weinig drinken

Lees voor de oplossing verder op pagina 2!