Je eetgewoontes kunnen grote invloed hebben op je energieniveau!

We kennen het allemaal wel, zo’n vreselijk vermoeid gevoel aan het einde van de middag. Sommigen hebben er zelfs de hele dag last van! Dat kan aan ontelbare factoren liggen, let er bijvoorbeeld eens op of je wel genoeg water binnenkrijgt. Maar wist je dat het ook in grote mate met je eetgedrag te maken kan hebben?

In tegenstelling tot wat wij normaal denken, heet het niet zozeer te maken met de voedingsstoffen die  je binnenkrijgt, maar wél met de mate waarin de voeding je darmen belast. Voeding is de afgelopen decennia steeds meer geëvolueerd en niet helaas niet altijd ten goede van de kwaliteit. Koekjes, taart, cola, witbrood, alcohol: allemaal producten die onze maag- en darmwerking onder druk zetten. Gevarieerd eten is de sleutel en hou je maaltijden zo simpel mogelijk. Hoe complexer het gerecht, hoe moeilijker het is om te verteren en dus hoe zwaarder je darmen belast worden. Kruiden en specerijen zijn daarvan een goed voorbeeld. Daarnaast moet je óf je fruit schillen, of biologisch fruit kopen. Zo vermijd je heel veel pesticiden en herbiciden. Eet ook niet te veel fruit, dat kunnen je darmen niet verwerken. Ook kan je beter niet te laat in de avond eten; hoe later op de avond, hoe slechter onze vertering werkt.

Bron: Libelle