Dit voedsel kun je beter laten staan!
Rimpels krijgen we allemaal – daar ontkomen we niet aan. Toch zitten er tussen mensen behoorlijk verschillen in wanneer en hoeveel groeven er in de huid ontstaan. Wil je het huidverouderingsproces vertragen waar dat kan, dan kun je déze voedingsmiddelen het beste zoveel mogelijk links laten liggen.
1. Bewerkte suikerproducten
Verwerkte suikers die veelal voorkomen in voedingsmiddelen als snoep, koekjes en frisdrank, veroorzaken ontstekingen in de huid. Uit onderzoek door dermatologen in 2010 bleek dat suiker een van de grootste oorzaken is voor huidveroudering, omdat het collageenvezels verknoopt. Collageen is het belangrijkste eiwit in de huid dat ervoor zorgt dat deze stevig en soepel blijft. Is het collageengehalte niet optimaal, dan ontstaan er rimpels.
2. Zuivel
In sommige zuivelproducten zijn veel verzadigde vetten te vinden – iets wat ook een boosdoener kan zijn in huidveroudering. Dermatoloog Dr. Krant zegt daarover: “Uit onderzoek blijkt dat het standaard westerse dieet dat bestaat uit vlees en zuivel, zeer hoog cholesterol bevat, geen vezels, ontstekingen veroorzaakt en de huid sneller veroudert.” En niet alleen rimpels zijn een gevolg van een zuivelrijk dieet: de kans op puistjes wordt ook groter wanneer je veel zuivel nuttigt.
3. Bewerkt vlees
Ben je gek op spek, salami en alles wat onder de categorie ‘worst’ valt? Dan kun je maar beter uitkijken, als je je huidje zo lang mogelijk strak wil houden. Bewerkt vlees zit namelijk boordevol natrium, een stofje dat wallen veroorzaakt. Bovendien bevat het conserveermiddelen, die ervoor zorgen dat het collageengehalte in de huid daalt.
4. Gefrituurd voedsel
Wil je het krijgen van rimpels zo lang mogelijk uitstellen, dan kun je dat snackbar-dinertje op vrijdagavond het beste wat vaker overslaan. Het is namelijk zo dat bij alles wat gefrituurd wordt, radicale stoffen vrijkomen die de huid beschadigen, waardoor deze haar elasticiteit verliest. Daarbij weten we natuurlijk dat frietjes en kaassoufflés niet alleen slecht voor de huid zijn, maar over het algemeen niet echt veel goeds doen voor je gezondheid. Volgende vrijdag een salade!
Lees ook: Om deze redenen moet je dus juist wél plassen onder de douche
Bron: Margriet | Beeld: Pexels