Wat moet je nooit eten op een lege maag?
- Tomaten: zorgen voor een hogere zuurgraad in je maag, waardoor je snel last van je buik kan krijgen.
- Bananen: bananen zijn ontzettend goed voor je, maar door de hoge concentraties magnesium en kalium zijn ze niet gezond om op een lege maag te eten. Het kan zelfs zorgen voor een scheve balans in je bloedwaarden.
- Thee en koffie: hier ga je de hele dag last van houden, doordat de zuren in je maag door het drinken van koffie en thee voor brandend maagzuur kunnen zorgen.
- Yoghurt: De zuurgraad van een lege maag zorgt ervoor dat de bacteriën in zuivel hun werk niet goed kunnen doen. Op een later tijdstip yoghurt eten is veel effectiever.
En wat kan je wel eten op een lege maag?
- Vers fruit: fruit zit vol met vitaminen, vezels, water en voedingsmiddelen. Een perfecte manier om de dag mee te beginnen dus!
- Havermout: beschermt je maag tegen irritaties en verlaagt het cholesterol.
- Eieren: geven je veel langer een vol gevoel dan wat voor ontbijt dan ook. Hierdoor snack je veel minder en val je dus makkelijker af!
Pagina 2/2
Beeld: Pexels
1 2