Slechte slapers moeten deze dingen laten staan!

Het is natuurlijk zo logisch als wat dat je geen koffie moet drinken vlak voordat je gaat slapen omdat je dan door de cafeïne langer wakker zal liggen dan je zou willen. Maar wist je wel dat er nog veel meer voedingsmiddelen zijn die je beter niet kunt eten voordat je gaat slapen?

Niet kunnen slapen kan je leven flink verstoren; slapeloosheid kan de oorzaak zijn van vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, lusteloosheid en prikkelbaarheid. De oorzaak van slapeloosheid is vaak moeilijk te achterhalen; het kan veroorzaakt worden door psychische aandoeningen zoals een depressie of stress, door lichamelijke aandoeningen zoals jeuk of pijn, hormonale aandoeningen, alcoholgebruik óf door wat je eet! Probeer daarom eens om deze voedingsmiddelen uit je menu te schrappen!