Wanneer je ’s ochtends denkt dat het juist goed voor je lichaam is als je nog even tien minuten blijft liggen, heb je het goed mis. Je brengt hierdoor namelijk je hele lichaam in de war. Wanneer je wekker afgaat denkt je lichaam namelijk dat de nachtrust voorbij is.
Maar doordat jij die snoozeknop indrukt en nog even blijft liggen, geef je je brein een seintje dat je aan een nieuwe slaapcyclus begint. En als de wekker dan vervolgens wéér afgaat, snapt je brein er helemaal niks meer van. Die laatste slaapcyclus was veel te kort, waardoor je brein denkt “ho eens even, ik ben nog helemaal niet klaar met deze slaapcyclus.” Gevolg: je wordt chagrijnig en gedesoriënteerd wakker. Dit was niet gebeurd als je niet had gesnoozed! Nog slechter nieuws: dit gevoel kan wel een halve dag aanhouden.
Gaat je wekker dus af morgenochtend? Dan meteen opstaan! Je brein en je lichaam zullen je dankbaar zijn!
Pagina 2/2