Dampen als een schoorsteen is verleden tijd

Nu het zonnetje zich van haar beste kant laat zien, lijkt het wel alsof je zweet als een ijsbeer in de tropen. Hoeveel verkoeling je ook zoekt en hoevaak jij je ook tegoed doet aan een ijskoud drankje, het zweet gutst als een waterval over je hoofd. Heb jij ook zo’n last van klotsende oksels? Dan hebben we een paar tips voor je.

Naast veel drinken, koude douches nemen en niet te intensief bewegen zijn er nog veel meer dingen die je kunt doen om niet te zweten als een otter. Ben je met dit weer ten einde raad en heb je geen droge draad meer aan het lijf? Dan heb je vast wat aan de volgende tips:

• Blijf kalm: stress je over de zweetvlekken die te zien zijn? Niet door, hierdoor ga je alleen maar meer zweten.
• Drink geen cafeïne: door cafeïne krijgt je een boost, maar het is ook een trigger om te zweten. Zweet je al? Dan kan het verergerd worden door cafeïne.
• Drink tomatensap: hoewel sommigen walgen van de smaak is het wel hét drankje om minder te zweten. Dankzij de vele vitaminen en voedingsstoffen kan je minder gaan zweten. Je moet echter wel iedere dag een glaasje tomatensap drinken om te profiteren van deze voordelen.
• Vermijd pittig eten: ken je de uitspraak: ‘je bent wat je eet?’ Zeker met het warme weer is deze uitspraak van toepassing. Wanneer je pittig eet krijg je het vaak warmer, wat weer resulteert in meer zweten.
• Eet gezond: eet met name volkoren granen, vers fruit, groenten en zorg dat je genoeg proteïne binnenkrijgt.
• Meng citroensap met baksoda: maak een mengsel van baksoda en citroensap en week hier een watje in. Maak je oksels vervolgens schoon met het watje. Het citroensap werkt verkoelend en de baksoda houdt nare luchtjes tegen.
• Drink saliethee: salie kan de zweetproductie ‘regelen’ waardoor je minder zal zweten.
• Doe yoga: door aan yoga te doen kun je je zweetproductie op een natuurlijke manier de baas zijn. Door de ademhalingsoefeningen en meditatie wordt je kalmer en wordt het zweetproces uiteindelijk ook verminderd.
• Draag katoen: je ziet zweetplekken veel meer op nylon en polyester dan op katoen. Bovendien is katoen een stof die je huid laat ademen en daarin ruik je zweetluchten ook veel minder.
• Draag loszittende kleding: ook hierdoor kan je huid beter ademen en warmte kwijtraken.
• Spray schoenen in: spuit wat droogshampoo in je schoenen of op je slippers. Droogshampoo absorbeert vocht en hierdoor zullen je voeten minder zweten en bovendien niet of minder stinken.

Bron: Healdove | Beeld: Step to Health