Slechts een uurtje slaaptekort is al slecht voor je gezondheid!

Dat te weinig slaap niet goed voor je is, dat weten de meeste mensen wel. Volwassen mensen hebben tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig en uit nieuw onderzoek blijkt maar weer eens hoe ontzettend belangrijk het is om je daar aan te houden.

Je zou het niet verwachten, maar een uurtje te weinig slaap kan al voor problemen zorgen. Dit blijkt uit recent onderzoek van de School of Medicine aan de Universiteit van Washington. Uit dit onderzoek bleek dat slecht slapen processen in lichaamsdelen die deel uitmaken van het immuunsysteem verstoren. De onderzoekers volgden twee weken lang elf eeneiige tweelingen. De één moest zeven uur per nacht slapen, de ander zes uur. Wat bleek: het immuunsysteem van degene die minder sliep, was minder actief dan dat van de ander. Er werden minder eiwitten aangemaakt, waardoor de kans om ziek of verkouden te worden toenam. Eerder onderzoek heeft ook aangetoond dat er bij weinig slaap in het immuunsysteem ontstekingseiwitten worden gevormd. Dat verklaart waarom je ook pijn in je lichaam kunt voelen, zoals spier- of hoofdpijn. Wij kruipen lekker op tijd onder de wol vanavond!

Bron: Lindanieuws