Vakantie nemen is niet alleen beter voor je gezondheid, óók voor je carrière
Grote kans dat corona je vakantieplannen heeft verpest. Veel mensen zullen dan ook liever hun vakantiedagen nog even opsparen, nu ze toch niet op vakantie kunnen. Toch is het niet zo’n gek idee om ze allemaal op te nemen. Dit is namelijk goed voor voor je gezondheid én je carrière.
Vrije dagen over
Niet alleen in deze coronatijd blijven veel vakantiedagen openstaan. Uit een eerder onderzoek blijkt dat Nederlandse werknemers per jaar in totaal zeventien miljoen vakantiedagen overhouden. Gemiddeld houdt een werknemer twee vrije dagen over. Bij vijftien procent van de werknemers loopt dit aantal zelfs op tot meer dan tien vrije dagen. In een onderzoek van Intermediair en Nationale Vacaturebank afgelopen mei onder duizend werknemers kwam naar voren dat de helft hiervan niet van plan was om in de coronatijd op vakantie te gaan. Daarnaast zei 11 procent minder vakantiedagen dan normaal op te nemen.
Starters
Vooral starters zijn bang om vakantiedagen op te nemen, uit angst voor de reacties van hun baas en collega’s. Ze willen natuurlijk laten zien dat ze hard werken. Ook mensen die tegen een burn-out aan zitten, hebben vaak erg veel vrije dagen openstaan.
Overlijden door overwerken
Twee dagen in de week is niet genoeg om jezelf weer volledig op te laden, zegt arbeids- en organisatiepsycholoog Jessica de Bloom. Zij deed onderzoek naar het effect van vrije dagen en constateerde dat dit een internationaal probleem is. Zo bepalen bedrijven in de Verenigde Staten zelf hoeveel vakantiedagen een werknemer krijgt. Daar is te zien dat mensen die langere tijd geen vrij nemen, meer risico lopen op hart- en vaatziekten. In Japan is het de normaalste zaak van de wereld om een werkweek van honderd uur te hebben. Overwerken is daar zo’n groot en zelfs dodelijk probleem, dat ze er een woord voor hebben: ‘karoshi’. Karoshi wordt voornamelijk veroorzaakt door een hartaanval, een beroerte of door zelfdoding.
Juist nu
Nu zijn 100-urige werkweken in Nederland gelukkig niet de standaard, maar toch is het belangrijk om je vakantiedagen op te nemen. Ook in deze coronatijd. Nee, juíst in deze coronatijd. Je denkt misschien dat je geen vrije dagen hoeft op te nemen, omdat je toch al veel meer thuis bent of omdat je niet op vakantie kunt. Maar onderschat niet dat je echt rust nodig hebt. Het coronavirus is de ergste crisis die we hebben meegemaakt volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. Van de één op de andere dag zijn onze levens veranderd. Niet alleen werden wij uit onze dagelijkse routines gehaald, ook komt er veel onzekerheid bij kijken. Wat is corona? Hoe voorkom ik dat ik besmet word of dat ik anderen besmet? Hoe lang gaat dit duren? Kan ik blijven werken? Hoe ga ik rondkomen? Dit levert bij veel mensen extra stress op.
Thuiswerken
Veel mensen werken door de coronacrisis vanuit huis. Een balans vinden tussen privé en werk wordt hierdoor nog moeilijker dan het vaak al was. Je keukentafel is opeens je kantoor en als je kinderen hebt ben je gedurende een paar weken opeens ook leerkracht geworden. De plek waar je normaal komt om te ontspannen, is nu gevuld met veel werkstress. Kortom: je bent echt toe aan wat daagjes vrij.
Succesvoller
Het is niet alleen goed om genoeg vakantiedagen op te nemen om niet overwerkt te raken. Naast de nodige gezondheidsvoordelen is het ook nog eens beter voor je carrière. Uit een onderzoek van de US Travel Association en onderzoeksbureau Oxford Economics blijkt dat mensen die regelmatig hun vakantiedagen opnemen, over het algemeen succesvoller zijn dan werknemers die dat niet doen. Ook krijgen zij eerder een promotie. De onderzoekers weten niet precies hoe dit komt. Maar het zal er ongetwijfeld mee te maken hebben dat je betere resultaten kunt leveren als je uitgerust bent. Onze hersenen hebben namelijk ook gewoon hersteltijd nodig na inspanning, net als je spieren.
Lees ook: 8 tips voor een onvergetelijke vakantie in eigen land
Bron: Metro | Beeld: Unsplash