Fout 3: niet genoeg slapen
Op slaap wordt nog weleens bezuinigd als iemand een volle to do-lijst moet afwerken. Niet genoeg slapen is nooit een goed idee, zeker niet als je ziek bent. “Te weinig slaap kan je immuunsysteem verslappen en daardoor kan het ook langer duren voor je bent genezen van een verkoudheid”, vertelt dokter Linda Anagewa.
Fout 3: alcohol drinken
Voel je je niet goed? Vermijd alcohol dan. “Alcohol remt je immuunsysteem af en het droogt je ook nog eens uit. Hierdoor krijgt je genezingsproces twee klappen en duurt het langer voor je beter bent”, vertelt dokter Richard Burruss. Daarnaast kan alcohol de slaapkwaliteit ook nog eens verminderen, waardoor je immuunsysteem nog meer te incasseren krijgt.
Fout 4: niet met stress omgaan
Als je last hebt van veel stress, heeft dit ook een grote invloed op je lichaam. “Chronische stress kan je herstel in de weg zitten”, vertelt dokter Tan. Als je erg gestresst bent, dwing je je immuunsysteem om harder te werken, waardoor het ook lastiger voor je lichaam wordt om te herstellen.
Fout 5: niet genoeg drinken
Genoeg drinken is altijd belangrijk, met name wanneer je ziek bent. Hoewel velen liever een sapje of frisdrankje drinken, kun je die dranken beter laten staan. Kies voor thee, water of bouillon. Uit verscheidene onderzoeken blijkt dat genoeg vocht binnenkrijgen helpt om sneller te genezen.
Pagina 2/2
Lees ook: Deze dagelijkse gewoonte zorgt ervoor dat je minder snel verkouden wordt
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Real Simple | Beeld: Unsplash