Het enige dat je nodig hebt voor deze voetoefening is een elastiekje dat breed genoeg is. Neem het elastiekje en doe deze dubbel. Ga in een stoel zitten met je rug recht en je hakken op de grond. Vouw het elastiekje om je twee grote tenen heen en maak langzame bewegingen met je voeten van binnen naar buiten. Herhaal dit twee keer per dag en doe iedere keer 3 sets van 10 herhalingen. Op deze manier train je je voeten en verminder je de voetknobbel.
Pagina 2/2
1 2