DEZE vijf tekenen op je gezicht duiden op een vitaminetekort! Dit moet je lezen!

Teken 1: een bleek gezicht

Een bleek en kleurloos gezicht kan duiden op een gebrek aan vitamine B12. Wil je dit weer opkrikken? Zorg er dan voor dat je genoeg vlees en vis binnenkrijgt.

Teken 2: droog haar

Het hebben van heel erg droog haar betekent dat je een gebrek hebt aan biotine, ook wel vitamine B7 genoemd. Dit kan vaak voorkomen na een antibioticakuur. Om het gebrek te compenseren dien je meer groenten, vlees, vis, paddestoelen en fruit te eten.

Teken 3: opgezwollen ogen

Opgezwollen ogen worden veroorzaakt door een gebrek aan jodium. Om het jodiumgehalte weer op niveau te brengen kun je jodiumrijk voedsel als zeevruchten, zuivel en brood eten.

Teken 4: kleurloze lippen

Kleurloze lippen worden veroorzaakt door een gebrek aan ijzer. Dit komt vaak voor na bijvoorbeeld een bloeddonatie. Het eten van rood vlees en het vermijden van voedsel met veel calcium kan helpen.

Teken 5: bloedend tandvlees

Wanneer je last hebt van bloedend tandvlees is de kans groot dat je lijdt aan een gebrek aan vitamine C. Het herstellen van de balans is gemakkelijk: eet meer vitamine C-rijke groenten en fruit.

Pagina 2/2

1 2