Helaas kunnen we er niet veel aan veranderen
Hoewel we gelijkheid tussen mannen en vrouwen hoog in het vaandel hebben staan, kunnen we niet ontkennen dat mannen- en vrouwenlichamen van elkaar verschillen. Dat zien we niet alleen terug in uiterlijke kenmerken, maar blijkbaar slapen vrouwen hierdoor ook nog eens minder goed dan mannen.
Lichamelijk
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen een grotere kans hebben om aan slapeloosheid te lijden dan mannen. Die kans daarop is wel 40 procent groter. Het heeft niet alleen te maken met sociale redenen – zoals vrouwen die nog altijd meer in het huishouden doen en meer zorgelijke taken op zich nemen. Ook een aantal biologische factoren spelen hierin een rol. Wij zetten deze factoren voor je op een rijtje.
Je menstrueert
Uit een rapport van de National Sleep Foundation blijkt dat 33 procent van de vrouwen tijdens hun menstruatie slechter slaapt dan wanneer ze niet ongesteld is. Zo worden vrouwen tijdens deze tijd van de maand ’s nachts vaker wakker. Ook de dagen voor de menstruatie aan verlopen niet helemaal vlekkeloos. Zo liggen vrouwen in die periode ’s nachts regelmatig langer dan een kwartier wakker.
Je bent zwanger
Dacht je dat bovenstaande al pittig was? Dan wordt het nog vervelender tijdens de zwangerschap. 94 procent van de zwangere vrouwen ervaart slaapproblemen tijdens haar zwangerschap. Dit wordt veroorzaakt door:
- Hormonale schommelingen;
- Meer druk op de blaas: hierdoor komen nachtelijke bezoekjes aan het toilet vaker voor;
- Niet comfortabel liggen: door een groeiende buik kunnen vrouwen niet meer lekker liggen;
- Vrouwen hebben meer last van krampen in de benen tijdens de zwangerschap.
Je zit in de menopauze
Tijdens de menopauze ervaren ook veel vrouwen meer problemen met hun slaap. Dit komt omdat het oestrogeengehalte afneemt en dit hormoon reguleert je lichaamstemperatuur. Je hebt het hierdoor ’s nachts warmer en daardoor slaap je minder lekker. Sterker nog: het kan zelfs je slaap verstoren. Daarnaast maak je tijdens de menopauze ook minder van het hormoon progesteron aan, dit is een kalmerend hormoon en door een verminderde aanmaak hiervan kun je minder lekker slapen.
Lees ook: Handig! Dankzij deze truc val je binnen 1 minuut in slaap
Bron: Body and Soul | Beeld: Pexels, Monstera