1. Neem pauzes
Zit je vaak achter de computer, neem dan regelmatig een pauze. Sta op, loop een rondje en zorg ervoor dat je de spieren in je pols losmaakt. Kun je het niet goed onthouden, zet dan ieder halfuur een wekker om je eraan te herinneren dat je je polsen moet strekken.
2. Rechte polsen
Heb je een baan waarbij je veel moet typen, kijk dan terwijl je aan het typen bent of je polsen recht zijn of dat er een knik in zit. Zorg ervoor dat je polsen ten allen tijde recht blijven, anders riskeer je overstrekking van je spieren.
3. Beweging
Stijve spieren hebben beweging nodig, en dat geldt ook voor je polsen. Probeer ze daarom regelmatig te bewegen door ze te buigen, te strekken en rond te draaien. Doe dit een aantal keren per dag om je spieren soepel te houden.
4. Voorkom op je handen slapen
Een grote oorzaak van gevoelloze handen midden in de nacht is de slaappositie. Slaap je op je handen, dan ontstaat er extra druk op de zenuwen in je handen en polsen waardoor ze vaker zwak worden. Probeer te voorkomen dat je op je handen slaapt door andere slaapposities aan te nemen.
Pagina 2/2
Lees ook: Dit doet het blauwe licht van je telefoon dus echt met je gezondheid
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Tiphero | Beeld: Public Domain Pictures