Als je zoveel minuten sport vliegen de levensjaren er bij op!

Je hoeft nu nooit meer te lang in de sportschool te zwoegen want eindelijk is er een onderzoek dat ons het verlossende antwoord geeft. Dit onderzoek vertelt ons namelijk precies hoeveel minuten we moeten sporten per week om langer te kunnen leven. Oké, helaas ga je het niet redden om per week even een kort rondje door de wijk te hardlopen, maar geloof ons, het zijn veel minder minuten dan je denkt! 

Niet meer urenlang in de gewichten hangen voor een fit en gezond lijf dus.

Onderzoek
Het Brits medisch tijdschrift The Lancet publiceerde onlangs een onderzoek dat aangeeft hoeveel minuten je per week moet sporten om een paar jaar langer te kunnen leven. Niet verkeerd toch? Uit het onderzoek blijkt dat je maar 150 minuten sporten per week nodig hebt om langer te kunnen leven. Misschien klinkt dat veel, maar ook de alledaagse handelingen zijn hierin meegerekend; dit zou net zo effectief als sporten zijn. Dit kan bijvoorbeeld het fietsen naar werk, traplopen en zelfs schoonmaken zijn. Op die manier vliegen de levensjaren er wel bij!

Onderzoek
Het onderzoek werd uitgevoerd bij meer dan 140.000 mensen uit verschillende landen tussen de leeftijden 35 tot 70 jaar. Maar liefst negen (!) jaar lang moesten deze mensen bijhouden hoeveel ze bewogen per week. Wat bleek? 150 minuten bewegen per week is meer dan voldoende om wat jaren langer te leven. Vanaf nu dus goed bijhouden hoeveel minuten je precies beweegt per week!