Zit jouw hoofd ook altijd vol met watten?
Soms heb je zo’n dag dat het lijkt alsof je hoofd vol zit met watten: je kunt niet normaal nadenken en hebt het gevoel dat je door een dikke mist heen moet lopen? Dan heb je misschien last van het fenomeen hersenmist, oftewel brain fog.
Heb je het gevoel alsof je hoofd vol zit met watten, kun je niet op woorden komen en ben je soms ineens je oriëntatie kwijt? Dan kan het zijn dat je last hebt van hersenmist.
Symptomen
Hersenmist is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende symptomen.
- Je kunt niet helder nadenken
- Je voelt je moe, bent humeurig en prikkelbaar
- Je hebt moeite met cognitieve vaardigheden.
- Je bent schrikachtig, gedesoriënteerd of angstig
Ook algemene klachten kunnen voorkomen:
- Slapte
- Hoofdpijn
- Maag- en darmklachten
- Duizeligheid
- Allergieën
- Slaapproblemen
- Somberheid
- Motivatiegebrek
- Laag libido
- Depressie
Oplossing
Hersenmist is een lastige klacht, maar wel oplosbaar door verschillende dingen aan je levensstijl te veranderen. In veel gevallen wordt de mist in je hoofd veroorzaakt door het feit dat we in de moderne wereld continu blootgesteld worden aan verschillende prikkels. Ook kan een slecht voedingspatroon met veel suikerrijke en bewerkte voeding bijdragen aan het ontstaan van brain fog. Zorg ervoor dat je minder suiker binnenkrijgt en laat de bewerkte voeding staan. Eet wel koolhydraten (gezonde) en eet voldoende eiwitten en vetten. Beweeg daarnaast genoeg en zorg ervoor dat je voldoende slaapt.
Lees ook: Deze 5 dingen weet je huisarts direct over je als je de praktijk binnenloopt
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Flair | Beeld: videostill