De wonderoefening heet de ‘stofzuiger’ en heeft te maken met het trainen van de dwarse buikspier. Het trainen van de dwarse buikspier heeft, naast het creëren van een sixpack, ook gezondheidsvoordelen: je krijgt er een betere houding door, meer stabiliteit en meer bescherming voor je organen. Een voordeel van deze oefening is dat je hem overal kunt doen: in de auto, zittend, staand, in de rij bij de kassa enzovoort. In het onderstaande filmpje zie je hoe je de oefening moet doen! Doe iedere dag drie sets van tien seconden en je zult na een maand al resultaat zien.
Pagina 2/2
1 2