2. Met de benen omhoog
Heb je echt last van heel veel pijn, dan kan het fijn zijn om de benen iets omhoog te leggen. Doe dit bijvoorbeeld op een krukje of dwars op de bank.
3. Koelen
Voelt het gewricht pijnlijk en warm aan, dan kan het verlichting geven om het gewricht te koelen. Leg een natte doek of ijs tegen het gewricht aan, niet langer dan 10 minuten per keer. Koel je met ijs, wikkel het dan wel even in een theedoek.
4. Beweeg!
Wees bij een jichtaanval niet bang om te bewegen. Bewegen kan juist helpen om te voorkomen dat de spieren stijf worden en het kan helemaal geen kwaad. Wees wel voorzichtig en beweeg niet te lang: zware of langdurige belasting kun je de eerste periode het beste vermijden.
5. Water
De alcohol kun je dus het beste even laten staan, maar je moet wel genoeg water drinken. Door water te drinken zorg je er namelijk voor dat urinezuurkristallen -de veroorzaker van jicht- sneller uit je systeem wordt gespoeld. Altijd een flesje water bij de hand houden dus!
Pagina 2/2
Lees ook: Deze drie lastige vlekken verwijder je heel simpel met… melk!
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Tiphero | Beeld: Pixabay