De zon is een goede bron van vitamine D
De zon op je bol is een heerlijk gevoel. Maar wist je dat het ook heel gezond voor je is? Dit komt door de vitamine D die je van zonlicht krijgt. En dat heeft ook hele gunstige bijwerkingen. Wij vertellen je hoe dit werkt én hoelang je in de zon moet zitten om voldoende vitamine D te krijgen!
Vitamine D
Voel jij je weleens blue in de winter? Dan kan het zijn dat je een vitamine D-tekort hebt. Bij een tekort aan vitamine D heb je vaak klachten zoals vermoeidheid, een tekort aan energie, zwakkere botten, bloedend tandvlees, kramp aan spieren en gewrichten en lusteloosheid. De oplossing? Simpel. Zorgen dat je meer vitamine D binnenkrijgt. Vitamine D heb je namelijk nodig om calcium uit voeding op te nemen. Dit zorgt voor sterke botten en tanden. Daarnaast heeft het ook een positieve werking op je spieren en het immuunsysteem.
En waar je vitamine D kunt vinden? Lees verder op de volgende pagina.
Pagina 1/2