Sociale media zouden één van de oorzaken zijn en dat klinkt voor de meesten van ons toch niet echt als een enorme verrassing waarschijnlijk. Carlijne Philips, begeleider van mensen die kampen met een burn-out, geeft aan dat het eigenlijk al op de middelbare school begint. Tegenwoordig besteden kinderen een groot deel van hun tijd op social media.
Diep in ons hart zijn de meesten van ons zich ook wel bewust van de oorzaken, maar we leven nu eenmaal in een wereld die omgeven is door beeldschermen en talloze prikkels die continu onze aandacht vragen of zelfs opeisen, vinden jullie ook niet? Hoe zien jullie dit? We zijn benieuwd naar jullie bevindingen. Wie van jullie herkent zich in deze problematiek?
Natuurlijk zijn er wel manieren om de stress te verminderen, zoals het uitzetten van de verschillende beeldschermen na 21.00 uur. “Je moet het durven loslaten”, aldus Rob Hoedeman. “Je hebt dan de hele dag al gewerkt. Je moet dan durven zeggen, ‘ik heb gepresteerd’ en het dan de rest van de avond uit te zetten.” Volgens Rob Hoedeman klopt het dat heel veel mensen hier moeite mee hebben, dus als jou dit betreft, wees dan gerust dat je bepaald niet de enige bent.
We hebben namens de redactie ook nog even een handige tip voor jullie om jullie te helpen om het vaak extreem felle blauwe licht van computerschermen tegen te gaan geheel in lijn met wat Rob Hoedeman aangeeft. Probeer ook eens het gratis computerprogramma Flux. Flux is een programma dat de kleur van je computerlicht aanpast aan het moment van de dag in plaats van de hele dag hetzelfde felle licht te zien. Dit programma zal je ook zeker helpen om beter in slaap te komen als je ’s avonds toch nog graag dingen op je computer wilt doen. Het programma download je hier.
Pagina 2/2