En laat het deze week nu eens heerlijk tuinweer zijn!
Natuurlijk is het goed voor je conditie om een stukje te wandelen, te fietsen of om naar de sportschool te gaan. Maar wist je dat tuinieren ook hartstikke goed voor je is? Bovendien kun je er ook een leuk aantal calorieën mee verbranden.
Calorieën verbranden
Mensen die regelmatig in de tuin ploeteren, weten dat het best vermoeiend kan zijn. Het kan niet anders dan dat je daar wat calorieën mee verbrandt. Maar hoeveel calorieën verbrand je er daadwerkelijk mee? De Britse zorgverzekeraar AXA PP Healthcare was hier ook benieuwd naar en zocht uit hoeveel je ongeveer verbrandt wanneer je de volgende activiteiten een uurtje volhoudt.
- De tuin opruimen: 400 calorieën per uur
- Gras maaien: 250 – 350 calorieën per uur
- Onkruid wieden: 200 – 400 calorieën per uur
- Opnieuw de tuin indelen/paden leggen: 400 – 600 calorieën per uur
- Blaren harken: 350 – 450 calorieën per uur
- Bloemen planten: 200 – 400 calorieën per uur
- Planten water geven: 120 calorieën per uur
Immuunsysteem
Het is mooi meegenomen dat je wat calorieën verbrandt, maar welke voordelen ervaart je lichaam nog meer als je tuiniert? Ook dit zocht de zorgverzekeraar uit. Het eerst voordeel is eentje voor je immuunsysteem. Die krijgt dan namelijk een boost: wie met de handen in de aarde wroet, komt hierdoor in aanraking met de bacteriën uit de grond, hierdoor raakt je buik beter opgewassen tegen bacteriën. Het resultaat: een sterker immuunsysteem.
Hart
In de tuin werken kan soms best zwaar zijn. Ben jij bezig met dit zware werk? Dan heeft je hart daar baat bij. Het vraagt namelijk nogal wat van je uithoudingsvermogen en door dit te trainen verminder je de kans op een hartaanval of een beroerte.
Spieren
Pak je de gehele tuin aan? Dan kun je wel spreken van een full body workout. Bijna alle spieren worden aangespannen tijdens hard werken in de tuin. Van je bilspieren, tot de spieren in je rug en van je armspieren tot de spieren in je handen.
Lees ook: Je tuin inrichten? Dat hoeft niet moeilijk te zijn!
Bron: Libelle | Beeld: