Glas warm water en een banaan
Door iedere ochtend te starten met een glas warm water en een banaan, wordt afvallen iets makkelijker. Dit heeft als reden dat bananen de spijsvertering stimuleren en de stofwisseling helpen versnellen. Door een banaan te eten, in combinatie met een glas warm water, kunnen de vezels van de banaan beter verteerd worden. Een glas (lauw)warm water is beter dan een koud glas water, omdat het warme water al op lichaamstemperatuur is en niet als een koud blok op een inhoudloze maag valt.
Helpt om gewicht te verliezen
Combineer dit ontbijt met een gezond eetpatroon gedurende de rest van de dag, beweeg voldoende en matig met alcohol en je zal merken dat dit gewichtsverlies stimuleert. Het eten van een banaan in de ochtend heeft als groot voordeel dat het een lang verzadigd gevoel geeft. Daar komt bij dat het gedeeltelijk de opname van koolhydraten blokkeert. Het perfecte stuk fruit om dus toe te voegen als je op en lijn probeert te letten.
Pagina 2/2
Lees ook: Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je je ontbijt overslaat
Beeld: Pexels, Pixabay